Plankenkoorts
Een beetje spanning hoort bij presenteren. Maar soms kunnen de zenuwen zo overheersen dat helder denken niet meer mogelijk is. Dit kan een overtuigend optreden in de weg staan. Een black-out op een congres is heel vervelend. Tijdens een Veni interview of een sollicitatiegesprek kan het funest zijn. Gelukkig kun je leren omgaan met plankenkoorts.
Inhoud van de training
De angst en stress die bij presenteren komen kijken verminderen je werkgeheugen en maken zo helder denken en adequaat reageren moeilijk. Tijdens deze training leer je hoe je stress kunt verminderen door middel van voorbereiding, bewustwording, gronden, ademen en oefenen stress kunt verminderen.
Je leert begrijpen wat er met je gebeurt wanneer de zenuwen door je lijf gieren als je voor een groep staat. Dat begint met het leren herkennen van negatieve gedachten en er vervolgens alternatieve gedachten tegenover te zetten. Ook leer je hoe emoties reacties in je lichaam aansturen en hoe je daar vervolgens met gedrag op reageert. Vaak is dat aangeleerd vluchtgedrag. We leren je om stapsgewijs de confrontatie aan te gaan en zo je zenuwen te overkomen.
Werkvormen
In de veilige omgeving van de training oefen je mat wat je moeilijk vindt door spannende situaties op te roepen en te simuleren. Je krijgt persoonlijke adviezen die je direct toepast, zodat je het verschil al tijdens de training voelt.
Praktisch
Trainer: Kick Moors | Taal: Nederlands of Engels | Duur: een dagdeel | Maximaal aantal deelnemers: 6 | Deelname: in-company training
Neem contact op voor meer informatie
Zie ook
Bereid je je voor op bijvoorbeeld een Veni interview en zitten je zenuwen in de weg? We bieden ook coaching waarin we samen met jou op zoek gaan naar de oorsprong hiervan en je helpen om ze te overkomen.
Trainer
